يعد مشكل نقص الحليب عند بعد النساء المرضعات مشكل تعاني منه العديد منهم مما يأرق بالهم ويجعلهم يبحتون عن الحل لتجاوز هدا المشكل و تفادي الإقتصار في إرضاع الأطفال على الحليب الإسطناعي من خلال هدا المقال سنقدم وصفتين على المرأة المرظعة إتباعها من أجل مساعدة جسدها على إضرار الحليب و بالتالي تفادي هدا المشكل .
1 شرب الماء.
فالماء هو من العوامل الأساسية للأم المرضعة لإدرار حليب حيت أتبت معضم الدراسات أن ما يقارب %88 من حليب الرضاعة هو من الماء. ما يفرض على الأم المرضعة تناول 8 أكواب على الأقل من الماء خلال فترة الرضاعة بشكل يومي و عبر فترات منتظمة.
2 تناول عصير الجزر .
إد يعد عصير الجزر خاصتاً إدا أضيفة له بعض الخضروات الأخرى من أفضل العصائرالمساعدة على إدرار الحليب.
وقد أتبتت الدراسات أن الجزر غني بالبيتا كاروتين وفيتامين A الذي يمنح الأم طاقة إضافية ما يجعلها قادرة على إنتاج المزيد من الحليب.
ولمساعدة الجزر على القيام بهده المهمة من المستحب أن يضاف إليه الليمون أو السبانخ أو الخيار مع شرب أكتر من كوبين يوميا من هدا العصير.
Post a Comment