أثبتت دراسة قامت بها جامعة هارفارد أن رياضة الجري تساهم في تحسين الصحة العامة للإنسان ودالك من خلال العديد من الفوائد التي تقدمها للجسم البشري من خلال هدا المقال سنعرض 10 من فوائد الجري و التي كشفت عنها هده الدراسة .
-تقوية وتنمية الدماغ، حيث يساهم في زيادة المادة الرمادية للدماغ،المسؤولة عن القدرات العقلية الإنسان.
-تقليل نسبة الإصابة بسرطان الثدي والرحم عند النساء من خلال تقليل من إفراز هرمون الإستروجين الدي يرفع إحتمالة الإصابة بسرطان الثدي و الرحم.
-تحسن الحالة النفسية،فالجري يمنح الشعور بالراحة وذلك راجع إلى تحفيزه الجسم على إفراز هرمون الإندروفين في الدماغ من خلال الرفع من كمية الأوكسجين.
-تخفيض احتمالات التسبب بأمراض القلب والشرايين.
-ثقليل من نسبة السكري في الدم.
-تقوية وتنمية العضلات والمفاصل.
-تقوية وتنمية الدورة الدموية.
- زيادة قوة العظام.
- تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكرة الإنسان.
-الحماية من عوارض الشيخوخة.
إدن من خلال ما سبق يتضح لنا الفوائد المتعددة لرياضة الجري لكن قبل البدأ في ممارستها ننصح بعد الأشخاص الدين يعانون من السمنة المفرطة، أوبعض الإشكالات في القلب وفي التنفس. مراجعة الطبيب وأخذ الإستشارة المناسبة منه، خوفاً من حدوث مضاعفات لا قدر الله.
كما ننصح الأشخاص بتفادي القيام بهده الرياضة وهم صائمون أو على الأقل تأجيل ممارستها إلى آخر لحضات الصوم لتفادي الإجتفاف.
Post a Comment